Z czego jest zrobiony foam roller
Najtańsze modele są z pianki EVA, która z czasem się odkształca. Wałki z pianki EPP trzymają kształt dłużej i są sztywniejsze. Modele z twardym rdzeniem i gumową powłoką wytrzymują największe obciążenia.
Długość i średnica
Krótki foam roller zmieści się do plecaka i dobrze działa na nogach. Długi, 90 centymetrów, pozwala położyć się wzdłuż kręgosłupa, co docenią osoby ćwiczące pilates i jogę. Zajrzyj na stronę o rollerze 90 cm.
Ćwiczenia z foam rollerem
Oprócz rolowania foam roller służy do ćwiczeń równowagi i wzmacniania mięśni głębokich. Przykłady to deska z podparciem na wałku oraz mostek biodrowy z wałkiem pod stopami.
Najczęstsze pytania
To wałek piankowy używany do automasażu mięśni, rozciągania i ćwiczeń mobilności.
Najlepszy jest ten, którego twardość i długość pasują do partii ciała i Twojego doświadczenia. Pomoże w tym doradca doboru.