Do czego służy wałek do jogi
Podłożony pod plecy otwiera klatkę piersiową, pod kolana odciąża dolny odcinek kręgosłupa, a pod miednicę ułatwia pozycje odwrócone w łagodnej formie.
Jak wybrać
Do relaksu wybierz wałek o większej średnicy i miękkim wypełnieniu. Do pracy nad mobilnością lepszy będzie węższy i twardszy. Zwróć uwagę na pokrowiec, który da się zdjąć i wyprać.
Wałek do jogi a foam roller
To różne przybory. Foam roller służy do rolowania mięśni, a bolster do podparcia. Jeśli chcesz zrobić jedno i drugie, zerknij na wałek do pilatesu.
Bolster, wałek i blok, co do czego
W jodze regeneracyjnej bolster podpiera plecy i kolana, a blok skraca dystans do podłogi w pozach stojących. Wałek nie zastępuje ani jednego, ani drugiego. Jeśli ćwiczysz dopiero od niedawna, bolster jest pierwszym zakupem, bo od razu poprawia komfort pozycji leżących, takich jak podparta poza dziecka czy łagodne otwarcie klatki piersiowej.
Kształt ma znaczenie. Bolster okrągły daje wyższe, bardziej wyraźne podparcie, owalny jest stabilniejszy i trudniej się z niego zsunąć. Do wyboru dla początkujących polecamy owalny o średnicy około 18 cm.
Wypełnienie i pokrowiec
Wypełnienie z łuski gryki dopasowuje się do ciała i długo trzyma kształt, ale jest ciężkie i szeleści. Pianka i bawełna są lżejsze i cichsze, lecz szybciej się zbijają. Zdejmowany pokrowiec ułatwia pranie, a uchwyt na końcu wałka pomaga w przenoszeniu na zajęcia.
Sprzedawca powinien podać wypełnienie, wymiary i wagę. Jeśli ich nie podaje, porównaj ofertę z innymi, bo brak parametrów to zwykle brak kontroli jakości. Studia jogi sprzedające własne bolstery mogą pokazać je w profilu na stronie dla trenerów i studiów fitness.